| Zeitraum: | Beginn: 19.09.2022 |
| Alter: | Für Senioren |
| Wann: | Montag, 17 Uhr in der Turnhalle Pleiskirchen / Spiegelsaal |
| Dauer: | 60 Minuten |
| Unkostenbeitrag: | 1 € pro Stunde |
| Kursstatus: | Anmeldung vom 30.08. bis 09.09. bei Michaela Strasser: 08635 69 50 07 |
Bitte ein großes Handtuch zur Stunde mitbringen!
Teilnehmerzahl begrenzt: Vorherige Anmeldung erforderlich.
Leichte Gymnastik mit Musik für Seniorinnen. Alter und Belastbarkeit der Teilnehmerinnen werden berücksichtigt. Besonderer Augenmerk wird auf die Wirbelsäule und den Beckenboden gelegt. Auch geeignet für Frauen, die durch bisherigen Bewegungsmangel oder aus gesundheitlichen Gründen nicht so belastbar sind.
Der Schwerpunkt der Gymnastik liegt bei:
> Verbesserung und Erhaltung der Beweglichkeit
> Verbesserung der Kondition durch leichtes Aufwärmtraining
> Übungen zur Schulung der Koordination
> Übungen zur Stabilisierung der Rückenmuskulatur
> Sturzprophylaxe
> Das körperliche und geistige Wohlbefinden steigern (Spaß und Freude)
