01 Okt
2017

S-Klasse der Turnerinnen

Zeitraum: Ab 11.09.2019
Alter: Für Senioren
Wann: Mittwochs, 18:30 Uhr in der Turnhalle Pleiskirchen.
Keine Kurse während der Ferien.
Dauer: 60 Minuten
Unkostenbeitrag: 1 € pro Stunde (ohne Voranmeldung - einfach kommen)


Leichte Gymnastik mit Musik für Seniorinnen. Alter und Belastbarkeit der Teilnehmerinnen werden berücksichtigt. Besonderer Augenmerk wird auf die Wirbelsäule und den Beckenboden gelegt. Auch geeignet für Frauen, die durch bisherigen Bewegungsmangel oder aus gesundheitlichen Gründen nicht so belastbar sind.

Der Schwerpunkt der Gymnastik liegt bei:

> Verbesserung und Erhaltung der Beweglichkeit

> Verbesserung der Kondition durch leichtes Aufwärmtraining

> Übungen zur Schulung der Koordination

> Übungen zur Stabilisierung der Rückenmuskulatur

> Sturzprophylaxe

> Das körperliche und geistige Wohlbefinden steigern (Spaß und Freude)